Categoría: Bienestar

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En Relajemos nos interesamos por el bienestar humano. Bienestar, el sentido de sentirse bien con uno mismo, satisfecho, pleno con uno y con la vida que le ha tocado vivir. Y también conscientes de que, para llegar a ese estado, el bienestar también debe entenderse como ser un ser de bien: la bondad, la sinceridad, el orden, la responsabilidad y el desinterés deben ser pilares en nuestras vidas.

El bienestar tiene aspectos físicos y aspectos psicológicos. Ninguno de ellos es independiente del otro. La plenitud del cuerpo físico se debe complementar con un estado de autorrealización emocional. A su vez, le emocional del individuo será vital para ser parte de una sociedad que viva en bienestar consigo misma.

Recorre en esta página distintos artículos, entrevistas e investigaciones que le hemos dedicado a un tema tan importante como consideramos al bienestar de las personas.
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Chakras: qué son, ubicación, colores, etc.

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Yoga, meditación y respiración para calmar a los chicos

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Causas internas del cansancio

¿Qué hay detrás de tanto cansancio?

En esos tiempos de tecnología avanzada que nos ahorra tiempo y esfuerzo físico, estamos más cansados que nunca, más estresados que antes y más enfermos que las generaciones anteriores. ¿Cómo puede existir una paradoja tan grande? Cuanto más esfuerzo...

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Viajar, una forma de estar presentes

Siempre pensé, y lo sigo creyendo, que viajar es una excelente manera de aprender a vivir aquí y ahora. Cuando viajamos lo que sucede inevitablemente es que todo es novedoso. Incluso si vamos a los mismos lugares, la gente nunca es la misma, salimos...

El camino interno del Dao Inn

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El Dao Inn es una antigua disciplina de origen chino que trabaja sobre el cuerpo, la mente, la respiración y las emociones. Sus comienzos tienen que ver con conocimientos que se llevaban desde India hacia China en donde quienes querían obtener la...

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Hace muchos años en una clase de danza contemporánea la profesora dijo: “No sólo tiene que ser flexible nuestro cuerpo sino también nuestra mente”. Sus palabras fueron un destello de luz. Tener la mente flexible, pensé. ¿Cómo será eso? ¿Yo tendré la...

Te matcha información general

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En los últimos años, el consumo de matcha se ha vuelto cada vez más popular en Occidente. Pero lo que es una novedad en este lado del mundo, es toda una tradición milenaria en Japón. Más que una tendencia, el matcha es una manera de aprovechar todos...

Diferenciando necesidades de curiosidades

¿Curiosidad o necesidad?

¿Para qué estar queriendo saber cosas que no tienen que ver con el presente que nos toca vivir? Estamos evadiendo el silencio que tenemos que hacer, la atención que tenemos que poner en el presente que vivimos y nos distraemos con cosas que queremos...

Los beneficios de la kombucha para la salud

Kombucha: salud en un vaso

La nueva tendencia en el consumo de alimentos fermentados ha rescatado del olvido recetas como la kombucha, y las ha traído a la dieta cotidiana de quienes buscan una alimentación saludable. Mucho se habla actualmente sobre la kombucha y la...

Cuentacuentos | Fotografía Euge Kais

Cuentos Filosóficos

El arte de contar historias es milenario; a través de este, pasan de generación en generación los relatos que se transforman en transmisores de enseñanzas, guardianes de un invaluable acervo cultural y sabiduría popular. Nuestra autora invitada...

Sahasrara, el séptimo chakra

Sahasrara, el séptimo chakra

Hace tiempo comenzábamos a explorar cada uno de los siete Chakras principales del ser humano. Partimos desde la raíz, Muladhara, nuestro chakra más terrenal por estar ligado a los impulsos se supervivencia. Este chakra es la base que nos arraiga en...

Masaje Terapéutico Californiano

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“El cuerpo es la metáfora raigal de nuestra vida y la expresión de nuestra existencia. Es nuestra Biblia, nuestra enciclopedia, la historia de nuestra vida. Todo lo que nos sucede queda registrado en él y por él es reflejado. El cuerpo sabe...

Koshas, las cinco envolturas del Ser

Los cinco Koshas o envolturas del Ser

De acuerdo con las enseñanzas de la tradición espiritual oriental, específicamente la filosofía vedanta, el ser humano está conformado por cinco capas llamadas Koshas.  Estas cinco envolturas son progresivamente más sutiles, comenzando desde el...

Ajna, el chakra del Tercer Ojo

Ajna, el sexto chakra

Desde hace un tiempo, hemos ido explorando cada uno de los chakras principales, centros energéticos del ser humano. Estamos entrando en la recta final, por así decirlo. Nos ocuparemos en este artículo del sexto chakra, el del Tercer Ojo. Ajna es un...

Cómo servir a la Naturaleza

Cómo servir a la Naturaleza

En los últimos tiempos, vemos un gran crecimiento de movimientos que buscan concientizar sobre el estado del planeta, el daño que le provocamos los seres humanos, y cómo podemos revertirlo. Ya sea desde programas de reciclado, cuidado ambiental, o...

Vishuddha, el Quinto Chakra

Vishuddha, el quinto chakra

El quinto chakra, en sánscrito, es llamado Vishuddha. Esta palabra suele traducirse como “pureza” o “purificación”. Los Chakras son nuestros cuerpos energéticos sutiles, cuyo funcionamiento y conexión se corresponde con la...

Tattvas: todo es vibración

Tattvas: todo es vibración

Nuestra autora invitada, Ximena Vélez de Govinda Estudio de Yoga, nos propone adentrarnos en la fascinante ciencia de los Tattvas, y descubrir cómo los Cinco Elementos de la Naturaleza influyen en nuestro cuerpo físico y personalidad. Contemplemos...

Mitos y verdades sobre la India

Mitos y verdades sobre India

Cada día más personas deciden viajar a la India, atraídos ya sea por la oportunidad de un cambio cultural importante, la promesa de una experiencia espiritual, o simplemente, por curiosidad turística. Por eso mismo, existen muchísimas opiniones...

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El Tai Chi Chuan es conocido hoy en todo el mundo como un ejercicio de energía, una gimnasia que proporciona bienestar bajo la filosofía del Taiji, el yin y el yang. Es una práctica muy buscada por personas poco propensas a la actividad física, ya...

Conectar con la fuente por Leila Klein

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Pocos de nosotros podemos atravesar ésta vida sin haber estado deprimidos o haber tenido momentos de tristeza alguna vez. Cuando uno se separa de alguien que amó mucho, o cuando uno pierde su trabajo o cuando uno pierde algún ser querido, o cuando...

Anahata, el chakra del corazón

Ha llegado el momento de conocer el cuarto chakra: Anahata. Este centro energético se encuentra en el pecho, y se conoce como el chakra del corazón por la estrecha relación que guarda con éste. Ya sabes que hace tiempo comenzamos un maravilloso...

Apego emocional

El Apego, sus beneficios y sus riesgos

Por medio de una exploración psicológica en el comportamiento de los niños, se estabelcemos teorías sobre los efectos del apego. Durante mucho tiempo este se ha centrado en la relación padre-hijo. Sin embargo, los resultados de esta exploración...

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¿Sabias que el yoga te puede enseñar a regular la respiración y éste es el primer paso para descubrir cómo influir sobre otras funciones esenciales del cuerpo que operan de forma involuntaria? En este artículo, escrito por nuestra autora invitada...

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Conocemos como Mantra, un sonido, una sílaba, una palabra o un grupo de palabras que tienen el poder de transformación en el hombre. Esta practica, nos llega desde la antigua India, donde los yoguis entonaban mantras, cuyas vibraciones eran...

Svadhisthana, el Segundo Chakra

En artículos anteriores, comenzamos a explorar en forma general los Chakras: qué son, dónde se ubican, su signficado, etc. Por otra parte, ya hemos tratado más a fondo el primer chakra: Muladhara, el chakra de la raíz. Naturalmente, ha llegado el...

La empatía y el sentir en nuestro cuerpo exactamente lo que ellos sienten

El sentido de la empatía

La empatía es una capacidad que tenemos los seres humanos y que nos permite conectarnos con el entorno y con los demás, ponernos en su lugar y sentir en nuestro cuerpo exactamente lo que ellos sienten (como si fuésemos el otro) sabiendo que no es...

Constelaciones Familiares

Constelaciones Familiares

Desde hace un tiempo es cada vez más frecuente escuchar hablar de las Constelaciones Familiares. Un término con diversas resonancias que suele generar más preguntas que respuestas, incluso cuando quienes han participado de este singular método...

Método Kaizen: la Filosofía de la mejora continua

Método Kaizen y su aplicación en el Yoga

“Los pequeños arroyos forman grandes ríos”, este es un ejemplo gráfico de la filosofía del método Kaizen, una simple técnica japonesa que resulta sumamente eficaz para hacer grandes cambios en quien la adopta como forma de vida. A partir de un...

Estrés laboral: qué es y cómo prevenirlo

El estrés relacionado con el trabajo es el conjunto de reacciones que los empleados pueden tener cuando se enfrentan a demandas y presiones profesionales que no coinciden con sus conocimientos y habilidades y que comprometen su capacidad de hacer...

Frida junto a su Gong Venus en el estudio de yoga Anahat.

Gongs, el poder del sonido

Todos coinciden: la primera vez que escucharon el sonido del Gong fue increíble. Cada uno desde su lugar, Juan Atallah, Friederike Möhres y Ludmila Lara han vivido la experiencia Gong y, como cuando algo importante sucede en la vida, el Gong los...

Muladhara Chakra de la raíz

Muladhara: el chakra de la raíz

Muladhara viene de mula, que significa orígen, y adhara, que hace relación a la base o soporte de todas las cosas, incluyendo el cuerpo humano. El primero de los chakras, también conocido como chakra de la raíz, se ubica en el centro del cuerpo...