Si el ajetreo diario y los compromisos no te permiten ir al gimnasio o tal vez no te sientes a gusto en ese tipo de ambiente, pero necesitas una alternativa para ejercitar tu cuerpo, tenemos la solución para ti. Sin salir de tu lugar de confort...
Categoría: Ejercicios
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Por qué es importante fortalecer el psoas y cómo hacerlo
Desde un punto de vista anatómico, el psoas es un músculo que comienza desde la cadera, cruza el abdomen y se adhiere a cinco vértebras lumbares. Pero… ¿te suena familiar? ¿Has oído hablar de este músculo? ¿Haz practicado ejercicios...
Corazón Radiante: primer principio del Bowspring
Al no movernos de forma natural desde un principio, contenidos en sillas, con los pies en zapatos y las cabezas mirando hacia abajo a móviles y ordenadores, estamos desarrollando una sociedad de mala postura crónica. El método Bowspring viene a...
YogaTerapia Hormonal: Cómo activar las hormonas femeninas a través del yoga
Las hormonas son mensajeros químicos producidos por glándulas secretoras especializadas. En la mujer, dichas hormonas están distribuidas por todo el cuerpo y tienen gran influencia en el plano físico, mental y energético, nuestra personalidad y modo...
Funcional Barré: una combinación de movimientos de ballet, yoga y pilates
Muchas veces queremos iniciar una actividad y no encontramos aquella que nos motive a seguir practicándola. Comenzamos una y otra vez un sinfín de clases que vamos abandonando en el camino sin lograr descubrir aquel entrenamiento que cumpla con...
Feldenkrais, el método de la conciencia y el autoconocimiento
Una de las metas del Método Feldenkrais es ampliar la percepción. Esta es la información que llega a nuestra mente consciente desde los órganos sensoriales. Empezar a proponernos ser curiosos observadores de nosotros mismos. A través de secuencias...
Ballet Fitness, entrenamiento inspirado en la danza
El mundo del fitness crece día a día, respondiendo a la demanda de encontrar técnicas alternativas para ejercitar, que se adapten a las posibilidades y a los gustos particulares de cada persona. En los últimos años, han ido ganando gran popularidad...
Curvas del cuerpo, ¿por qué son importantes y cómo restablecerlas?
Con la vida moderna y los avances tecnológicos, como seres humanos hemos desarrollado mucho en ciencia, filosofía y todos los temas mentales, con lo cual se nos ha olvidado cómo movernos de forma intuitiva, como se diseñó el cuerpo. Estar sin...
Bowspring: la evolución del movimiento
Nace en 2013 en Colorado, EE.UU. de las manos de grandes profesores de Yoga: John Friend y Desi Springer de la practica del Yoga integrando los últimos conocimientos de anatomía, biología y principios metafísicos para desarrollar el Bowspring, la...
Crossfit: entrenamiento intenso para grandes resultados
Seguramente has escuchado hablar de la completa disciplina que está causando sensación en el mundo del fitness. Se trata del Crossfit, una forma de entrenamiento que propone movimientos funcionales para favorecer la aptitud y el desarrollo físico...
Gimnasia Ocular: ejercicios para cuidar tu visión
Muchas personas probablemente ya han sentido algunos efectos de la fatiga visual cuando se sientan durante horas a ver la computadora o la televisión, o dificultad para enfocar las letras cuando leen un libro. Durante esta práctica, los músculos del...
Kundalini Dance: animate a bailar haciendo yoga
Hay disciplinas milenarias que buscan conectarnos con nuestro interior, con la forma en la que nos sentimos y con las sensaciones corporales que tenemos. Pero, ¿qué pasa cuando el mundo avanza tan rápido, que a muchas personas les cuesta animarse a...
Estiramiento/ Stretching: Las mejores técnicas
Desde hace algún tiempo, a menudo se dice que el estiramiento contamina el rendimiento deportivo. Por un lado, se encuentran los que defienden el estiramiento y argumentan que durante el calentamiento, pueden observar que disminuyen los dolores y el...
Gimnasia Consciente
Nuestra salud, el bienestar general y el desarrollo espiritual dependen de la armonía entre los diferentes planos del ser denominados, cuerpo, mente y espíritu. En este artículo queremos hacer un nuevo enfoque orientado a un tipo de meditación que...
Pilates
En la actualidad, nos sentimos familiarizados con la presión social que conlleva tener un “cuerpo ideal”, este fenómeno es más común en mujeres que en hombres, aunque éstos, han despertado tal interés con un aumento progresivo en los...