Categoría: Yoga

El Yoga, a través de la resistencia corporal, la flexibilidad y el tono muscular, puede aliviar y prevenir dolores y malestares de espalda que a menudo se convierten en afecciones crónicas serias. Sigue leyendo y conoce todos los beneficios y los...

Mercedes Aliaga (@holiyogaterapia), especializada en Yogaterapia hormonal, nos instruye sobre cómo activar el suelo pélvico a través de realizar correctamente Mula Bandha y algunas ásanas. Descubre porqué esto es fundamental para la buena práctica...

Las clases online se han convertido en lo habitual debido a la pandemia. Belén Monteverde, profesora de Hatha Yoga, reflexiona en esta nota acerca de los aspectos positivos por practicar yoga en forma virtual y nos introduce al concepto de sadhana...

Karen Lijterman, especializada en yoga para embarazadas y puérperas,cuenta su experiencia de posparto en cuarentena. Explica, además, cuáles son las ásanas y pranayamas ideales para practicar durante este primer período de la maternidad. “Cuarenta...

La práctica del yoga genera tranquilidad, relajación y salud. Sin embargo, el profesor Alejandro Chiarella nos advierte en esta nota que las lesiones pueden ser frecuentes, y nos enseña cómo evadirlas a través de la conciencia y el conocimiento. El...

Si hablamos de Yoga hoy en día hablamos de una práctica totalmente popularizada. Sin embargo, no muchos conocen a fondo lo necesario de este fascinante mundo que puede llevarnos a una fortaleza física y mental difícil de imaginar...

Cuando decides iniciar la búsqueda de tu yoga mat, es importante que sepas escoger la que mejor se adapta a tus necesidades. Tu esterilla será como tu casa en el entorno de la práctica. Por eso, elegir la indicada es sumamente especial. Claro, la...

Siempre hubo motivos para extender la práctica de yoga del salón a tu hogar. En tiempos normales, permitía adquirir mayor constancia, forjaba la disciplina y aumentaba los beneficios. En otros momentos como la cuarentena global en 2020, es la única...

¡Que nada te detenga! Te ofrecemos muchas posibilidades para que puedas continuar o empezar a hacer yoga en tu hogar. Programas de clases, prácticas, talleres y charlas en vivo en nuestras redes, información y consejos y mucho más! Mira todo los...

Existen muchas actividades para que realicen los más chiquitos de forma recreativa. Dentro de ellas encontramos el yoga para niños y niñas. La diferencia sustancial de este tipo de yoga con respecto al resto de las actividades tiene que ver con los...

Bienvenido a la guía de yoga para principiantes de Relajemos. Aquí podrás encontrar información, consejos y hasta clases en línea para que puedas comenzar tu práctica de yoga desde cero, sin experiencia previa. La mayoría de los practicantes y...

Posiblemente ya conozcas que practicar yoga en cada momento del día y de manera regular resulta una rutina más que beneficiosa para tu cuerpo, mente y corazón. Las secuencias de yoga ayudan a ganar fuerza y flexibilidad, reducir el estrés, aumentar...

La historia de los orígenes del yoga es tan antigua como compleja, interesante, y muy vasta. Comenzando por su misma palabra, “Yoga” proviene de una raíz sánscrita muy antigua que significa conectar, unir; especialmente el cuerpo, el corazón y el...

Uno de los fundamentos del yoga, más allá de que las personas puedan ejercitar con ella su cuerpo físico y su mente para mantenerse en forma y saludables, es brindar herramientas para que puedan experimentar una realidad espiritual. Esta disciplina...

De sonrisa serena, mente dispuesta y corazón abierto, Alejandro Chiarella es uno de los profesores de Ashtanga Vinyasa más destacados del yoga en Argentina. Además de su claridad para explicar, su trayectoria y su experiencia de 25 años de comunicar...

Cayetana Ródenas es pionera en formación de instructores especializados en jovenes de 13 a 18 años. Además es creadora de Yoga And Kids World (@yoga_and_kids). Te compartimos algunos fragmentos de la extensa conversación que las chicas de Yoga...

Una clase de Yoga integral y completa incluye bastantes aspectos que, al ir practicándolos, puedes ir variando y modificando a voluntad, según tu propia experiencia y el tiempo que dispongas. En esta nota podrás conocer algunas ideas y consejos para...

El yoga es una técnica milenaria que permite tomar conciencia de nuestro cuerpo y mente. En mi experiencia trabajando con pacientes con cáncer puedo señalar que es una gran herramienta que permite a las personas obtener una mejor calidad de vida, ir...

Desde la perspectiva del yoga, la menopausia y la andropausia implican un alejamiento de un tiempo de vida más activo (rajásico) hacia un tiempo de vida más contemplativo (sáttvico). Menopausia La menopausia es una transición natural que...

Puede que nos cueste un poco más encontrar los momentos para la práctica de yoga durante el invierno. El frío, la sensación de falta de energía o de que ésta se repliega hacia adentro, puede hacernos no practicar. Pero, desde mi experiencia, la...

Gracias a Marie Kondo y toda esta nueva ola de minimalismo y orden, muchos revisamos nuestro placard y descubrimos cosas que jamás usamos, papeles inútiles guardados en el escritorio, y libros acumulados en nuestra biblioteca que jamás abrimos. Sin...

Yoga, para mí, es una práctica que se hace dentro y fuera del mat, a través de nuestras acciones y palabras. Al meditar también estamos practicando Yoga, ya que nos dedicamos a sentir la conexión con nuestra esencia. De todo lo que abarca el yoga...

Ramiro Calle es considerado pionero de la enseñanza del yoga en España y un comunicador casi innato de todas sus enseñanzas. A lo largo de casi 50 años ha explorado, recuperado y sintetizando los conocimientos de las psicologías de Oriente y...

En las tradiciones del yoga existe una ciencia astrológica llamada Jyotish o “la ciencia de la Luz”. Es la astrología y astronomía de la India. Se trata de una tradición de más de 5.000 años que ha sido transmitida por vía oral de maestro a...

La diferencia entre la práctica de Yoga y cualquier otra actividad que involucre el movimiento del cuerpo es que su foco no es solamente el bienestar físico, sino también generar intencionalmente un impacto sobre la actividad mental y emocional. El...

A 100 años del nacimiento de BKS Iyengar, a dos meses de la partida de Geeta Iyengar, a dos meses de la visita de Abhijata Iyengar a nuestro país… Respiro. Dos palabras vuelven como un eco entre montañas: honestidad y entrega. Sentada, miro...

Aunque ambas puedan clasificarse como “yoga” por las técnicas, herramientas y sentidos que se integran y trabajan, una clase para adultos y para niños son muy diferentes. Además, los niños de hoy no son iguales a nosotros de chicos e incluso siguen...

Desde el inicio de la humanidad, el ser humano ha intentado responder a las preguntas “¿Quién soy?” “¿Y qué hago aquí?”. A través del tiempo, y en casi todas las civilizaciones y escuelas filosóficas, se ha intentado encontrar una respuesta y...

Con más de 25 años de práctica, Adam Ballenger es maestro Certificado de Anusara Yoga. Cuando conoció esta disciplina, lo atrajo especialmente la vinculación entre las técnicas para ayudar a los estudiantes a progresar en su práctica de asanas, con...

Hace ya varios años, practico y dicto clases de Yoga. Siempre sentí el deseo de fusionar esta disciplina con el baile, la danza y el entrenamiento, que fueron la base de toda mi formación desde pequeña. Por eso aquí estoy, en mi presente, dando...

Encontrar el estilo de yoga que más sintoniza con uno es casi tan complejo como dar con la pareja adecuada. Hay que tener varias citas (algunas prometedoras; otras, sospechosas), entregarse a romances fugaces y vivir decepciones antes de profundizar...

Practicar yoga, en mi opinión, es intentar situar una pausa en nuestro frecuente accionar; una forma de ponernos en contacto con nuestras sensaciones y emociones, un intentar conectarnos con el aquí y el ahora a través de la respiración y...

Sabemos que dar los primeros pasos en Yoga a veces puede generar cierta incertidumbre. Sin embargo, no hay por qué temer, ya que se trata de una disciplina tranquila, centrada en la meditación. Para ayudarte, aquí te traemos una secuencia de yoga...

Levantarse de la cama puede ser un acto tan automático como mecánico. Algo que hacemos absolutamente todos los días casi sin darnos cuenta. Un hábito, una rutina, que sin programarlo, ya tiene sello propio. Están los que se levantan de un salto y...

El Yoga, entendido como terapia, es la integración de las técnicas yóguicas antiguas con los conocimientos científicos modernos, médicos y psicológicos, con el objetivo de tratar de modo integrativo a la persona y sus padecimientos. Los avances en...

Muchas veces, en la práctica del yoga, queremos ir más allá de lo que nuestro cuerpo puede y necesita. Pero está en nosotros aprender a cuidarnos y respetarnos, disfrutando el recorrido, habitando cada respiración. No importa llegar a la asana...

“Existe un camino por el que podemos transitar para acceder a la salud, el amor y la felicidad”, de acuerdo a las enseñanzas de Indra Devi. La meditación es una herramienta para transitar el camino del auto-conocimiento y esto es útil para...

En principio, es importante saber que la tristeza es una emoción y, por lo tanto, es un impulso energético que provoca un cambio fisiológico en el cuerpo: genera desánimo, falta de voluntad y hasta puede provocar malestares y dolencias físicas. Esta...

Y llegó un día en el que sentí que algo más había, que existía un mundo que aún no conocía y que me iba a brindar ese lugar de bienestar que tanto añoraba. Tenía la certeza de que algo más había para mí y fue entonces cuando descubrí el camino del...

Elegir un profesorado de Yoga es una de las decisiones más importantes que todo Yogi llevará en su vida. Por eso, de requiere mucha investigación y análisis. Este año he concluido mi tercera formación en Yoga y, en base a mi experiencia, les...

Mi conexión con el yoga empezó a mis 20 años mientras trabajaba como Vestuarista de televisión, Profesión que ejercí y disfruté mucho. Durante ese período, las clases de yoga se colaban de manera intermitente en mis días. Eran un bálsamo frente a un...

En esta nota abordaremos la forma de hacer yoga con elementos para aumentar la fuerza y la flexibilidad. Sabemos que el yoga se caracteriza por ofrecer una diversidad de opciones y estilos de ejercicios para todas las personas; ejercicios que van...

Al poquito tiempo de comenzar a practicar yoga me empezó a pasar que después de Savasana no quería abrir los ojos; después de una meditación larga, sólo quería quedarme ahí. Quería permanecer en el disfrute del descanso, en la paz que me daba esa...

El Yoga Sutra de Patanjali es un texto tradicional de yoga compilado hace dos milenios. Se considera la guía de yoga más importante para una vida en libertad. El camino de ocho extremidades que Patanjali muestra en estas escrituras es antiguo, pero...

Comencé a practicar yoga allá por otro siglo, en 1999, cuando me mudé a los Estados Unidos. Hasta ese momento mi vida había sido muy ‘intelectual’, si se puede describir así: 5 años de ingeniería informática (donde no se solía encontrar...

El Yoga Sutra de Patanjali, nos orienta con uno de los yamas más exigentes en la vida de un yogui: “Asteya”. En sanscrito este yama significa “no robar”, pero no se trata solo de robo en el sentido retórico de la palabra: en la filosofía hindú...

Nuestro cuerpo físico nos envía mensajes constantemente. Aprender a recibirlos, a través de una escucha activa y consciente como la que facilita la práctica de Yoga, es esencial para poder descubrir el origen de nuestras dolencias y malestares;...

Quienes se encuentran en busca de una práctica de yoga que les ayude a encontrar la liberación y la realización espiritual, y están dispuestos a embarcarse en un maravilloso pero arduo camino, pueden encontrar en el Jñana Yoga o Jnana Yoga el método...

La vida moderna, veloz y ajetreada, puede llevarnos a estados de desbalance que repercuten tanto en el cuerpo como en nuestro estado mental. Encontramos en el Yoga Restaurativo una gran herramienta para reencontrarnos con nosotros mismos en nuestra...

Para muchos, la práctica de Asanas Invertidas puede parecer inalcanzable. El sólo pensar en invertir la posición natural del cuerpo llena de temor a algunos practicantes (sean principantes o no), llevándolos a obviar totalmente estas posturas...

Cada yogui tiene una historia muy personal y particular sobre cómo se acercaron por primera vez a la práctica. Los motivos son miles; desde recomendaciones médicas, hasta curiosidad, e incluso pura casualidad. Pero ese primer impulso no explica por...

Yoga es para todos. No importa tu estado físico, edad, condición social, etc; la disciplina física y su sabiduría están abiertas a todo aquel que quiera escuchar y desarrollarse en cuerpo y espíritu. Sin embargo, sabemos que existen patologías y...

Junto a Jnana Yoga, Raja Yoga y Bhakti Yoga, el Karma yoga es uno de los cuatro grandes caminos hacia la realización espiritual. Se trata de la vía de la acción, que debe ser desinteresada, desapegada de sus beneficios materiales, orientada al...

Anteriormente, nuestro autor invitado Guillermo de Zan nos ofrecía algunos consejos para elegir un estilo de yoga, desde la experiencia propia, y teniendo en cuenta aspectos como el ritmo, intensidad, propósito, etc. Hoy, sin embargo, la propuesta...

A medida que transitamos el Otoño, vamos sintiendo cambios en nuestro cuerpo, en nuestro estado anímico, en nuestros niveles de energía. Y es que el cambio, la impermanencia, el movimiento, son características de una estación que nos recuerda el...

Muchas prácticas del yoga están relacionadas con los fundamentos del ser humano, con la fuerza y la energía vital . En este espacio nos enfocaremos en una de las prácticas más significativas del Yoga: Bandhas. Conoce de qué se trata, cómo se...

A medida que pasan los años, el cuerpo comienza a perder movilidad, a quejarse; surgen dolores y molestias, y puede parecer casi imposible mantenerse en movimiento. Sin embargo, eso es justamente lo que necesitas para mantener un cuerpo más joven...