Masajes ayurvédicos, una forma integral de cuidar el cuerpo y la mente

Masaje Ayúrvedico

Cuando tomamos sesiones de masajes le regalamos a nuestro cuerpo una increíble sensación de placer pero además –y según qué técnica elijamos– le aportamos una dosis saludable de conocimiento, energía y bienestar general. Un buen masaje no debería ser considerado como un lujo vanidoso, sino como parte esencial de nuestro cuidado del cuerpo. Porque los buenos masajes curan. Justamente este es el caso de los masajes ayurvédicos, que se rigen por el Ayurveda, un sistema milenario de medicina tradicional de la India, reconocido oficialmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Masaje Ayúrvedico
Masaje Ayúrvedico, una técnica más profunda que va a sorprenderte

¿En qué consiste el Ayurveda?

El término Ayurveda significa “ciencia o conocimiento de la vida”. Esta filosofía nació hace más de 5.000 años en la India y consiste en evaluar la constitución física de las personas, su naturaleza emocional y su relación espiritual con el resto del universo. En otras palabras, se trata de la búsqueda del equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu en armonía con la naturaleza.

Para el Ayurveda el universo está compuesto de cinco elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Estas fuerzas universales se relacionan directamente con los doshas o tipos de energía que se manifiestan en las personas. Según el Ayurveda, las personas estamos constituidas por tres tipos de doshas (si bien todos tenemos los tres, suelen predominar dos). Los tres tipos de doshas que nos constituyen son:

  • Vata (éter y aire), que representa el movimiento de las cosas. Las personas con más energía Vata suelen ser inestables porque están gobernadas por el cambio.
  • Pitta (fuego y agua), que está relacionado con la digestión de las cosas, tanto de los alimentos como de lo que pasa por nuestra mente. Las personas que están constituidas predominantemente por Pitta son ordenadas y prácticas.
  • Kapha (agua y tierra), que es la energía cohesionadora entre las otros dos y es la más estable. Las personas con más Kapha en su constitución son tranquilas y equilibradas.

El objetivo que persigue el Ayurveda es buscar la armonía de estas tres energías, porque donde hay armonía hay salud. Es decir que cuando estos doshas se encuentran en equilibrio, hablamos de un cuerpo sano. Para lograrlo, es importante trabajar la autopercepción, llevar una dieta saludable y realizar terapias como el Yoga que incluyen ejercicio físico, meditación y relajación.

¿Qué es un masaje ayurvédico?

Mencionamos brevemente de qué se trata el Ayurveda pero aún no explicamos qué relación tiene este sistema de medicina tradicional con una sesión de masajes. Así como la medicina, los masajes ayurvédicos buscan el bienestar general y son un método de ayuda para sentirse bien de forma global, ya que inciden tanto en el plano físico como mental. El masaje ayurvédico tradicional se denomina abhyanga y se realiza por todo el cuerpo, incluyendo la cabeza y los pies. Una sesión de masaje ayurvédico abhyanga puede durar aproximadamente dos horas y para que dé buenos resultados deberíamos repetirla cada semana o al menos cada 15 días (en la India se suelen realizar a diario). La primera parte de la sesión incluye una conversación sobre cómo nos sentimos con el médico ayurveda, quien nos va a dar el masaje.

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Mediante una combinación de aceites esenciales, generalmente cálidos, y una presión de ritmo y fuerza sobre los puntos de energía, el terapeuta detecta la vikruti (el estado actual de desequilibrio que pueda tener el dosha y que produce enfermedad) y la trabaja buscando constantemente su armonía. Si bien el masaje se puede realizar en silencio, es muy común armonizar la sesión con música relajante que ayuda al paciente a soltarse y disfrutar aún más del momento.

Los aceites esenciales

Masaje Ayúrveda con aceites
Masaje Ayúrveda con aceites

Una parte fundamental de los masajes ayurvédicos es el uso de diferentes aceites esenciales de origen natural que además de servir como vehículo para realizar el masaje, nutren y liberan la piel de toxinas. Lo más importante es que estos aceites sean orgánicos, es decir que no contengan conservantes, y que se extraigan de la primera prensada en frío. El Ayurveda combina aceites básicos con hierbas y, en el masaje, el terapeuta elige cuáles utilizar según cómo esté el paciente. Los aceites más usados son:

  • Aceite de sésamo: Es el más popular, sobre todo en el mundo occidental. Entre otros beneficios, vigoriza la piel y previene su envejecimiento prematuro. Además, elimina el dolor y la rigidez muscular.
  • Aceite de coco: Otro de los más usados en Occidente, sobre todo por sus cualidades antisépticas. Es especial para curar afecciones de la piel como quemaduras, erupciones, inflamaciones y eccemas, y además le aporta salud y brillo al cabello.
  • Aceite de mostaza: Alivia la rigidez de los músculos, relajándolos. Es antiparasitario y fungicida.
  • Aceite de almendras: Aumenta la vitalidad, cura la sequedad de la piel y las quemaduras.
  • Aceite de oliva: Alivia dolores musculares, fortalece los músculos y la piel. Mejora la pigmentación.

Beneficios de los masajes ayurvédicos

Además de servir como medicina preventiva porque aumentan la circulación, los masajes ayurvédicos alivian dolores puntuales y ayudan a disminuir el estrés y la ansiedad. Entre los múltiples beneficios, podemos encontrar que:

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  • Estimulan y fortalecen el sistema linfático
  • Mejoran el sistema inmune
  • Mejoran la postura corporal y la estructura ósea
  • Aumentan la flexibilidad de los músculos
  • Aumentan la capacidad para eliminar toxinas
  • Relajan profundamente el sistema nervioso y generan emociones positivas
  • Previenen el envejecimiento de la piel
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En definitiva, el masaje ayurvédico puede ser la puerta de entrada a un universo mucho más amplio de conocimiento personal. Y comenzar la búsqueda del equilibrio y el bienestar general con sesiones de masajes no solo es recomendable sino también muy placentero.

Masajes ayurvédicos, una forma integral de cuidar el cuerpo y la mente
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19 comentarios

  • Excelente nota, muy bien explicada y de un tema que me parece muy interesante, voy a buscar dónde hacerme masajes ayurvedicos en mi ciduad y luego les cuento la experiencia. Saludos

  • Maravilloso! Yo tomo sesiones de masajes una vez a la semana, mi masajista utiliza aceite de coco y es verdad que es genial para los problemas de la piel!

    • Qué bueno que tengas la posibilidad de recibir masajes todas las semanas, Miriam! Muchas gracias por contarnos tu experiencia

  • Excelente artículo, muy interesante la información! Estoy tratando de aprender más sobre ayurveda en general y no había encontrado mucho sobre este tipo de masajes. Me encantaría tener la posibilidad de hacer sesiones una vez por semana! Gracias por la nota.

    • Nos alegra que te haya gustado la nota, Daiana! Muchas gracias por dejarnos tu comentario.

    • Si tenés la oportunidad, contanos tu experiencia, Teresa! Gracias por dejarnos tu mensaje 🙂

  • Hola, Muchas gracias, muy buena la nota. Voy a buscar donde hagan masajes ayurvédicos en Buenos Aires. Lo que probé y me hace bien son los masajes chinos con digitopresión. Saludos.

    • Gracias por compartir tu experiencia con nosotros, Rosana! Vamos a investigar un poco sobre la digitopresión. Si tenés la oportunidad de probar masajes ayurvédicos no dudes en contranos tu opinión! Saludos.

  • Hace dos semanas quise probar con esta clase de masajes y la verdad me sentí muy bien, es un masaje para el alma creo yo, más que nada.

    • Qué bueno que hayas tenido la posibilidad de recibir masajes ayurvédicos, Alejandra! Claro, van más allá del terreno de lo físico, aunque claro que son buenos para dolencias corporales. Ayudan a armonizar con nuestro estado emocional y espiritual. Muchas gracias por compartir con nosotros!

  • Tuve una experiencia muy desagradable lamentablemente y quisiera revertir la sensación de vulnerabilidad; miedo; y volver a recobrar fuerzas. Soy positiva; trabajo mucho con mi mente y mi espíritu. Lo imtemto tmnn con mi cuerpo. Desconozco absolutamente como es la propuesta;sus alcances y orígenes. M e resultaría interesante y absolutamen t w oportuno

  • Muy interesante! Hace poco empecé a itneresarme por todo lo que es el ayurveda, desde la medicina en sí, hasta las formas de alimentación relacionadas. Me encantaría poder experimentar un masaje ayurvédico. Debe ser sumamente beneficioso. Muchas gracias por compartir

    • Hola Majo! Qué bueno que te esté interesando el tema! Esperamos poder escribir más artículos al respecto en el futuro. Ojalá tengas la posibilidad de experimentar unas sesiones de masajes ayurvédicos. Saludos.

  • Durante un mes tuve la posibilidad de realizar sesiones de masajes ayurvédicos y fue excelente. Además de aceite de séseamo, en varias oportunidades mi masajitsa utilizó aceite esencial de eucalipto pára ayudarme con problemas respiratorios. Maravillosa experiencia.

    • Hola Agos! Muchísimas gracias por contarnos tu experiencia positiva, sin duda vas a estar animando a otras personas a comprobar lo maravillosos que son los masajes ayurvédicos. Nunca nos tocó recibirlos con aceite de eucalipto, pero sus propiedades terapéuticas y maravilloso aroma son famosas. Saludos 🙂

  • Excelente! Yo estoy adoptando varias prácticas del ayurveda, pero todavía no pude conseguir para hacerme masajes. Esta nota me dio más ganas de ponerme en campaña. Gracias!

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