Últimas notas de Relajemos.com

Sirsasana, la reina de las asanas

Sirsasana, la reina de las asanas

Anteriormente te contábamos un poco sobre las asanas invertidas. Hoy nos gustaría detenernos en la que es, quizás, una de las asanas más emblemáticas: Salamba Sirsasana I, la famosa “parada de cabeza”. Etimológicamente, salamba significa...

Yoga para corredores

10 posturas de Yoga para corredores

Si te gusta correr o hacer yoga; o quizás sales con frecuencia a hacer running, has escuchado de los beneficios del yoga pero pero nunca has probado practicarla, ésta es una oportunidad para que conozcas (¡y pruebes!) alguna de las principales...

Profesora de yoga Carmen Aguilar

Historias de Yoga: Carmen Aguilar

Comencé a practicar yoga allá por otro siglo, en 1999, cuando me mudé a los Estados Unidos. Hasta ese momento mi vida había sido muy ‘intelectual’, si se puede describir así: 5 años de ingeniería informática (donde no se solía encontrar...

Asana de la Media Luna

Ardha Chandrasana (Postura de la Media Luna)

En la mitología del yoga, la luna es un símbolo de brillantez y luz y tiene un significado simbólico, tanto es así, que en Hatha Yoga, el sol y la luna representan las dos energías polares del cuerpo humano. De hecho las sílabas “ha” y “tha”, se...

Los beneficios de la "terapia de cristal" o gemoterapia

Gemoterapia

La gemoterapia, también conocida como Cristaloterapia, es una técnica milenaria de la que muy poco se conoce su origen, sin embargo, desde la antigua China y hasta en la Mesopotamia se revelan registros de carácter mágico-religiosos, en los cuales...

Cuentacuentos | Fotografía Euge Kais

Cuentos Filosóficos

El arte de contar historias es milenario; a través de este, pasan de generación en generación los relatos que se transforman en transmisores de enseñanzas, guardianes de un invaluable acervo cultural y sabiduría popular. Nuestra autora invitada...

Tu cuerpo es el puente

Tu cuerpo es el puente

Nuestro cuerpo físico nos envía mensajes constantemente. Aprender a recibirlos, a través de una escucha activa y consciente como la que facilita la práctica de Yoga, es esencial para poder descubrir el origen de nuestras dolencias y malestares;...

Sahasrara, el séptimo chakra

Sahasrara, el séptimo chakra

Hace tiempo comenzábamos a explorar cada uno de los siete Chakras principales del ser humano. Partimos desde la raíz, Muladhara, nuestro chakra más terrenal por estar ligado a los impulsos se supervivencia. Este chakra es la base que nos arraiga en...

Mindfulness aplicado a la vida diaria

Mindfulness aplicado en la vida diaria

Las técnicas de Mindfulness, o “atención plena”, nos ayudan a vivir en el aquí y ahora; a transitar nuestra vida trayendo nuestra conciencia al momento y navegar las situaciones de estrés aminorando sus síntomas y evitando el sufrimiento...

Baño de Gong, terapia de sonido

Baño de Gong: sumérgete en el sonido

Las vibraciones sonoras tienen el poder de producir profundos efectos en el ser humano, tanto a nível físico como psíquico. Existen estudios que avalan esta afirmación desde la ciencia moderna, pero el poder del sonido es reconocido desde épocas...

Jñana Yoga, el Yoga del Conocimiento

Jñana Yoga, el Camino del Conocimiento

Quienes se encuentran en busca de una práctica de yoga que les ayude a encontrar la liberación y la realización espiritual, y están dispuestos a embarcarse en un maravilloso pero arduo camino, pueden encontrar en el Jñana Yoga o Jnana Yoga el método...

El Yoga Sana: Yoga Restaurativo.

El Yoga Sana para lograr estar en balance

La vida moderna, veloz y ajetreada, puede llevarnos a estados de desbalance que repercuten tanto en el cuerpo como en nuestro estado mental. Encontramos en el Yoga Restaurativo una gran herramienta para reencontrarnos con nosotros mismos en nuestra...

Natarajasana, la Postura del Señor de la Danza

Natarajasana, la Postura del Señor de la Danza

Ya sea que le llames Postura del Bailarín, de la Danza, del Señor o Rey de de la Danza, etc, Natarajasana es una elegante postura de pie, de dificultad intermedia o avanzada, que requiere de varias destrezas para poder ser practicada correctamente y...

Naturopatía y Terapias Naturales

Naturopatía y Terapias Naturales

Muchas personas hoy en día optan por cuidar su salud de una manera diferente. Cada vez más, recurren a las llamadas Terapias naturales, término que engloba varios métodos complementarios o alternativos a la medicina convencional. A su vez, muchos...

¿Por qué practico Yoga? - por Manu Bueno

¿Por qué practicamos yoga?

Cada yogui tiene una historia muy personal y particular sobre cómo se acercaron por primera vez a la práctica. Los motivos son miles; desde recomendaciones médicas, hasta curiosidad, e incluso pura casualidad. Pero ese primer impulso no explica por...

Yoga en silla por Leila Klein

Yoga en Silla: haciendo accesible la práctica

Yoga es para todos. No importa tu estado físico, edad, condición social, etc; la disciplina física y su sabiduría están abiertas a todo aquel que quiera escuchar y desarrollarse en cuerpo y espíritu. Sin embargo, sabemos que existen patologías y...

Ajna, el chakra del Tercer Ojo

Ajna, el sexto chakra

Desde hace un tiempo, hemos ido explorando cada uno de los chakras principales, centros energéticos del ser humano. Estamos entrando en la recta final, por así decirlo. Nos ocuparemos en este artículo del sexto chakra, el del Tercer Ojo. Ajna es un...

Yoga eres Tú

Yoga eres Tú

Anteriormente, nuestro autor invitado Guillermo de Zan nos ofrecía algunos consejos para elegir un estilo de yoga, desde la experiencia propia, y teniendo en cuenta aspectos como el ritmo, intensidad, propósito, etc. Hoy, sin embargo, la propuesta...

Yoga para el Otoño

Yoga para un Otoño con los pies en la tierra

A medida que transitamos el Otoño, vamos sintiendo cambios en nuestro cuerpo, en nuestro estado anímico, en nuestros niveles de energía. Y es que el cambio, la impermanencia, el movimiento, son características de una estación que nos recuerda el...

Cómo servir a la Naturaleza

Cómo servir a la Naturaleza

En los últimos tiempos, vemos un gran crecimiento de movimientos que buscan concientizar sobre el estado del planeta, el daño que le provocamos los seres humanos, y cómo podemos revertirlo. Ya sea desde programas de reciclado, cuidado ambiental, o...

Bandhas, las llaves del yoga

Bandhas, las llaves energéticas del Yoga

Muchas prácticas del yoga están relacionadas con los fundamentos del ser humano, con la fuerza y la energía vital . En este espacio nos enfocaremos en una de las prácticas más significativas del Yoga: Bandhas. Conoce de qué se trata, cómo se...

Yoga para la Tercera Edad

Yoga para la Tercera Edad

A medida que pasan los años, el cuerpo comienza a perder movilidad, a quejarse; surgen dolores y molestias, y puede parecer casi imposible mantenerse en movimiento. Sin embargo, eso es justamente lo que necesitas para mantener un cuerpo más joven...

Vishuddha, el Quinto Chakra

Vishuddha, el quinto chakra

Los Chakras son nuestros cuerpos energéticos sutiles, cuyo funcionamiento y conexión se corresponde con la salud física y el desarrollo espiritual de las personas. Poco a poco, hemos ido explorando cada uno de los chakras. En nuestro viaje, ya hemos...

Vinyasa Yoga, la unión del movimiento y la respiración

Yoga Vinyasa

Vinyasa es un término sánscrito que significa sincronización del movimiento sobre la respiración. El yoga vinyasa deriva del yoga ashtanga, una modalidad del yoga que consiste en ejecutar una serie de posturas en un orden bien específico. A...

Tattvas: todo es vibración

Tattvas: todo es vibración

Nuestra autora invitada, Ximena Vélez de Govinda Estudio de Yoga, nos propone adentrarnos en la fascinante ciencia de los Tattvas, y descubrir cómo los Cinco Elementos de la Naturaleza influyen en nuestro cuerpo físico y personalidad. Contemplemos...

Mitos y verdades sobre la India

Mitos y verdades sobre India

Cada día más personas deciden viajar a la India, atraídos ya sea por la oportunidad de un cambio cultural importante, la promesa de una experiencia espiritual, o simplemente, por curiosidad turística. Por eso mismo, existen muchísimas opiniones...

Samadhi

Samadhi, trascendiendo la conciencia individual

La tradición del Yoga va mucho más allá va de la práctica de asanas. Es más que el método de adiestramiento psicofísico, que lograr un buen equilibrio, una postura correcta y una figura perfecta. Sin embargo, muchos creen que ciertos niveles de esta...

Bowspring: la evolución del movimiento

Nace en 2013 en Colorado, EEUU de las manos de grandes profesores de Yoga: John Friend y Desi Springer de la practica del Yoga integrando los últimos conocimientos de anatomía, biología y principios metafísicos para desarrollar el Bowspring, la...

Conectar con la fuente por Leila Klein

Conectar con la fuente

Pocos de nosotros podemos atravesar ésta vida sin haber estado deprimidos o haber tenido momentos de tristeza alguna vez. Cuando uno se separa de alguien que amó mucho, o cuando uno pierde su trabajo o cuando uno pierde algún ser querido, o cuando...

Jala Neti

Shatkarma, técnicas de purificación yóguicas

La palabra “yogui” se asocia con prácticas bastante excepcionales que la gente común no practica frecuentemente. Una de ellas es elevar la conciencia, para lo cual se requiere limpiar regularmente el cuerpo físico y enérgico, que forman...

Yoga para la apertura

Nuestra autora invitada, Luciana Bash, nos regala en este artículo una serie de posturas de Yoga para conectarnos con los espacios de apertura, que, en el cuerpo físico, son espacios de curvas que unen como puentes diferentes centros de energía. La...

Anahata, el chakra del corazón

Ha llegado el momento de conocer el cuarto chakra: Anahata. Este centro energético se encuentra en el pecho, y se conoce como el chakra del corazón por la estrecha relación que guarda con éste. Ya sabes que hace tiempo comenzamos un maravilloso...

Homeopatía

Homeopatía

La homeopatía es percibida como medicina natural y alternativa. Se le considera la heredera de la sabiduría ancestral, teorías de la medicina antigua, y la experiencia inspirada por generaciones de herbolarios, quienes han transmitido con el tiempo...

La experiencia de un retiro de agua de 30 días

Soltar todo para recibir el todo

-Bárbara tenemos que ajustar la dosis, estás pasada de Levotiroxina. -Pero, ¿cómo… si es la misma dosis que tomo hace años y no cambié nada… ? -¿No cambiaste nada de nada? ¿Estás segura? -Bueno, ahora que pienso… sí, hace unos meses que como sólo...

Manipura

Manipura, el tercer chakra

Hace tiempo nos embarcamos en la fascinante tarea de descubrir los Chakras, centros energéticos del ser humano, Habiendio hablado ya de los primeros dos, Muladhara y Svadhisthana, ha llegado la hora de explorar el Tercer Chakra. Su nombre, Manipura...

Cómo incentivar a los niños a meditar

Cómo incentivar a los niños a meditar

En nuestro mundo moderno, rodeados de tecnología y con un estilo de vida tan acelerado, estamos permanentemente bombardeados por estímulos externos. Esto es tan cierto para los adultos como lo es para los niños. También ellos se ven arrastrados a la...

Ahimsa, el principio de la no violencia

Ahimsa, el principio de la no violencia

Cuando nos referimos al Yoga, la no violencia es un concepto que está implícito en la práctica cotidiana de esta disciplina. De acuerdo con lo que la mayoría de las personas de manera ingenua entienden, la filosofía del yoga automáticamente desecha...

Sri K. Pattabhi Jois

Sri K. Pattabhi Jois: vida y legado

Recordado como uno de los maestros de yoga más relevantes del pasado siglo, Sri K. Pattabhi Jois, sigue siendo hoy una de las figuras más relevantes que ha influenciado de manera positiva en la práctica de esta milenaria disciplina física, mental y...

Ustrasana, la Postura del Camello

Ustrasana, la Postura del Camello

¿Necesitas una inyección de energía? ¿Te sientes bloqueado o estancado emocionalmente? ¡Ustrasana puede mostrarte el camino! Se trata de una asana simple pero sumamente intensa, con amplios beneficios a nivel físico y emocional. Como toda flexión...