Últimas notas de Relajemos.com

Frida junto a su Gong Venus en el estudio de yoga Anahat.

Gongs, el poder del sonido

Todos coinciden: la primera vez que escucharon el sonido del Gong fue increíble. Cada uno desde su lugar, Juan Atallah, Friederike Möhres y Ludmila Lara han vivido la experiencia Gong y, como cuando algo importante sucede en la vida, el Gong los...

Los alimentos naturales son los más propicios para realizar una buena práctica de yoga.

Los vegetarianos y el yoga

Todos sabemos que los yoguis son esencialmente vegetarianos. Sin embargo no todos conocemos las causas y los argumentos de su dieta. Por eso, en este artículo encontrarás la mirada del yoga sobre el vegetarianismo y la nutrición, y las claves...

Postura del Guerrero o Virabhadrasana II

Postura del Guerrero o Virabhadrasana

La mayoría de los practicantes de yoga, aún los más principiantes, conocen la Postura del Guerrero, o Virabhadrasana. En cualquiera de sus tres variaciones principales, se trata de una pose excelente para fortalecer piernas y brazos al mismo tiempo...

Baddha Konasana o postura de la mariposa

Baddha Konasana o postura de la mariposa

Cuando hablamos de Baddha Konasana tranquilamente podemos decir que se trata de una de las poses de yoga más completas para la parte inferior del tronco. Esta asana, conocida como la postura de la mariposa, es particularmente buena para lograr...

¿Todos podemos meditar?

¿Todos podemos meditar?

Si tuviéramos que responder rápidamente a esta pregunta la primera respuesta que podemos dar es que sí. Todas las personas tenemos la capacidad para iniciarnos en la práctica de la meditación. No hay algún impedimento físico o biológico que impidan...

Conoce la Aromaterapia

Aromaterapia

Las terapias complementarias y alternativas, es un término amplio que abarca una variedad de enfoques distintos para la salud y el bienestar. En este grupo se encuentran todas las terapias que están fuera del modelo médico convencional y al que...

El loto y el Budismo

Pose del Loto o Padmasana

La posición de loto, también llamada por algunos “flor de loto” (el nombre claro está viene de la similitud con la forma de esta flor) o por su nombre en sánscrito, padmasana, es una de las asanas más comunes en cualquier práctica...

Muladhara Chakra de la raíz

Muladhara: el chakra de la raíz

Muladhara viene de mula, que significa orígen, y adhara, que hace relación a la base o soporte de todas las cosas, incluyendo el cuerpo humano. El primero de los chakras, también conocido como chakra de la raíz, se ubica en el centro del cuerpo...

Supta Baddha Konasana

Supta Baddha Konasana

Supta Baddha Konasana es una variante de Baddha Konasana en la que te reclinas o acuestas para atrás. De allí su nombre: Supta = reclinado o acostado, Baddha Kona = triángulo apretado, Asana = postura. Se trata de una postura de descanso muy útil...

Kirtan: música para silenciar la mente

Muchas personas buscan obtener los beneficios que ofrece un estado de meditación; pero en la actualidad, debido a las cargas que generalmente nos afectan, como el estrés, el trabajo, los estudios y los conflictos de la vida cotidiana, poder alcanzar...

Mudras: descubre el yoga con las manos

Además del cuerpo físico, el hombre también está compuesto de otras materias mucho más sutiles, y es a través de éstas, que se logra entrar en contacto con algunas fuerzas, inteligencias y entidades en el universo. Estos estados sutiles generalmente...

Dhyana en el budismo

Dhyana: Meditación para liberar tu mente

Afirman las antiguas enseñanzas: poco a poco tu conciencia irá despertando. Preceptos milenarios como el hinduismo y el budismo muestran el camino a seguir para la obtención de la iluminación y en ambas, la meditación Dhyana es un componente...

Garudasana o Postura del Aguila

Garudasana, la pose del águila

Hoy les traemos en detalle la asana Garudasana, que suele ser realizada al final de una serie de equilibrio o al final de una secuencia de pie. Es una posición de requiere una combinación de equilibrio y flexibilidad, por lo que los beneficios de la...

Aprende a hacer Adho Mukha paso a paso

Adho Mukha: Postura de perro cabeza abajo

La popularidad del yoga ha crecido exponencialmente en la última década y es propio decir que el yoga ha contribuido con la felicidad de las personas que lo practican, sea cual sea el estilo. El día de hoy, queremos hablarte muy especialmente acerca...

Perro cabeza arriba

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha, o Urdhva Mukha Svanasana es una de las poses elementales del yoga, habitualmente practicada en una rutina inicial de hatha yoga y otros caminos de este práctica. Debido a su relativa facilidad y a sus múltiples beneficios, es ideal...

La práctica diaria de esta postura, condiciona el cuerpo para ayudar a liberar el estrés y se logra mejorar la sensación de bienestar

Savasana: el desafío de la relajación

El yoga posee una variedad de estilos y posturas, las cuales en general, ofrecen los mismos beneficios para el cuerpo y la mente. Sin embargo, cada una de estas posturas se especializa en un objetivo. En esta oportunidad queremos hablarte del estilo...

Postura del Cuervo

Bakasana o postura del cuervo

Bakasana o postura del cuervo es una de las asanas preferidas por nosotros. Se trata de una pose que requiere una moderada fuerza de brazos en su etapa inicial, y a medida que se progresa, la fuerza en brazos se irá intensificando. Muchos alumnos...

El Yoga Nidra permite alcanzar un estado de relajación total

Yoga Nidra: estado de sueño consciente

La vida pasa alternativamente por tres estados, vigilia, sueño visitado y sueño profundo sin sueños. El ser humano puede entender cómo adquirir el conocimiento de los mundos superiores cuando se obtiene una idea de los cambios que deben ocurrir en...

Pranayama: cómo lograr controlar la respiración

Pranayama: el control de la respiración

La acción de respirar corresponde a circular el aire para mantener la vida; este es probablemente el concepto más trivial. Sin embargo, desde la de la india, nos enseñan por medio de algunas técnicas, que la respiración adquiere otra dimensión...

Descubre las mejores técnicas de meditación para dormir y evitar el insomnio

Meditación para dormir

Un buen sueño es uno de los pilares fundamentales para una óptima salud física y mental. En este artículo te informaremos todo lo que necesitas saber acerca de la meditación para dormir y el potencial que este tipo de terapia ofrece para ayudarte a...

Las rutinas de ejercicios de Gimnasia Consciente han ganado popularidad debido a sus grandes beneficios

Gimnasia Consciente

Nuestra salud, el bienestar general y el desarrollo espiritual dependen de la armonía entre los diferentes planos del ser denominados, cuerpo, mente y espíritu. En este artículo queremos hacer un nuevo enfoque orientado a un tipo de meditación que...

Meditación Vipassana: 10 días de silencio para su alma

Meditación Vipassana

Una vida humana es extremadamente corta en comparación con la vida de los seres celestiales Devas y Brahmas. Aunque es muy corta, esta vida es la que ofrece las mejores oportunidades para la realización del Nibbana, el estado de la liberación total...

Clase de pilates

Pilates

En la actualidad, nos sentimos familiarizados con la presión social que conlleva tener un “cuerpo ideal”, este fenómeno es más común en mujeres que en hombres, aunque éstos, han despertado tal interés con un aumento progresivo en los...

Guía para empezar a meditar

Cómo empezar a meditar

La decisión de empezar a meditar es cuestión de un segundo, cuando nos sintamos listos para entrar en este mundo, no habrá más que informarnos, encontrar un horario donde tengamos la tranquilidad para hacernos y un lugar donde consideremos que no...

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga

El yoga busca lograr la unión cuerpo, mente y espíritu. Cuando interiormente se alcanza la conexión con nuestra esencia más profunda, conseguimos que se desaparezca la dualidad y conectamos con el sí mismo. Es este sentimiento de unidad lo que nos...

Razones para la práctica de Bikram Yoga con calor

Serie de Bikram Yoga para realizar en casa

Por supuesto, la práctica de Yoga debe ser realizada en un ambiente especializado, bajo la tutela y guía de un instructor capacitado para tal fin. El bikram yoga tiene características especiales por las que una sesión debe ser guiada por un experto...

Mindfulness, la atención plena

La palabra Mindfulness, tomada del inglés, significa en español “atención plena“. También se lo conoce como “conciencia plena o conciencia pura”. El término original (sati) proviene de un idioma similar al sánscrito, usado...

Conocé el Hot Yoga

Hot Yoga

Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, el secreto de un cuerpo en forma y una mente saludable es el equilibrio. Mientras que un entrenamiento con pesas te puede proporcionar el físico como el de los dioses griegos, la verdad es que es...

Beneficios del Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga esprobablemente el estilo de yoga más practicado en occidente. Muchos lo llaman (aunque no en forma correcta) el “yoga tradicional” o clásico, pero más consenso tiene que hatha puede ser la práctica recomendada para...

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

El yoga, una disciplina nativa de la India, desde hace unos 3000 años, viene experimentando un auge en Occidente, que con el transcurrir de los años, se le conoce más comúnmente por sus efectos relajantes y por los innumerables beneficios basados en...

Bikram Yoga Cuáles son sus beneficios

Bikram Yoga

“El yoga es el vehículo perfecto para cambiarte a ti mismo. En primer lugar, crea un fuerte y poderoso enlace entre cuerpo y mente. Es un punto de partida desde el que puedes comenzar a aceptar tu espíritu humano”, con esta frase se resume el...

Acupuntura

Acupuntura

La medicina alternativa o complementaria consiste en métodos que no se basan en los principios de la medicina química. Sin embargo, esta opción curativa, tiene cada vez más aceptación por el público en general. Tal es el caso de la acupuntura, un...

Reflexología Podal

Reflexología

La reflexología (también conocida como reflexoterapia o terapia zonal) es una práctica de estimulación sobre puntos de los pies, manos, orejas o nariz (los reflexólogos los llaman zonas de reflejo), que está basada sobre la creencia pseudocientífica...

Toda la información sobre la Meditación

Meditación: tu guía fundamental

En los tiempos que corren, con agendas tan apretadas y con tantos factores desencadenantes de estrés, nuestro cuerpo es víctima de desgastes y trastornos como nunca antes. La meditación es una técnica que cada vez más gente utiliza para mejorar su...

Práctica de Yoga

Práctica de Yoga

Si hablamos de Yoga hoy en día hablamos de una práctica totalmente popularizada. Sin embargo, no muchos conocen a fondo lo necesario de este fascinante mundo que puede llevarnos a una fortaleza física y mental difícil de imaginar. Conoce todo sobre...