Ujjayi es una técnica de respiración o pranayama que se concentra en la energía del cuerpo humano, para incrementarla y encausarla. Tiene un fuerte vínculo con la práctica yóguica, en la que se la denomina “respiración del guerrero”...
Categoría: Respiración
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La importancia de cuidar tu salud energética
Actualmente estoy recibiendo muchísimas consultas de personas que están teniendo los mismos síntomas y que no son conscientes de qué les sucede. La mayoría no tiene indicio de que además de un cuerpo físico tenemos un cuerpo energético y que ambos...
Ejercicios de Respiración Consciente para hacer en tu trabajo
Vivimos en un mundo cargado de estímulos que nos suelen distraer bastante. Nos cuesta poner foco y priorizar, aprender a administrar nuestra energía y elegir dónde queremos estar y cómo. Pero siempre hay algo que puedes hacer para relajar tu cuerpo...
Cómo hacer Kapalabhati Pranayama
Kapalabhati es un método de respiración que incluye una técnica de limpieza con un efecto que lleva una gran cantidad de oxígeno al cerebro; un mecanismo que ayuda a lograr una perfecta salud física, energética y psíquica. Forma parte de las...
Cómo transitar fin de año de manera serena y positiva a través del Yoga
Lejos de la paz y la calma, diciembre suele ser un mes caótico. Toda nuestra rutina se ve alterada por los compromisos, eventos sociales, familiares, viajes, comida en exceso, altas temperaturas, etc. La “energía de cierre”, por lo general...
Cómo hacer la Respiración Abdominal o baja
El abdomen es uno de los lugares del cuerpo que más poder concentra; así lo aseguran los textos védicos y Upanishads. En este sentido, la disciplina del yoga hace mucho énfasis en el tercer chakra, ubicado en la región que rodea el ombligo, y lo...
Bastrika o respiración del fuelle: beneficios y cómo hacerla paso a paso
Como hemos aprendido a través de la dinámica del yoga, la vida necesita energía. Y, para vivir, el cuerpo encuentra sus fuentes de energía en el entorno, especialmente en el aire, donde captura el oxígeno y los pequeños iones negativos mediante la...
Cómo hacer paso a paso la respiración del fuego y cuáles son sus beneficios
Dentro de los métodos más apropiados del yoga para hacer que la respiración sea más tranquila, más suave, más fluida y más fina, se encuentra la respiración del fuego. Esta técnica de respiración es esencial en la práctica de Kundalini Yoga y...
Cómo aquietar la mente
¿Sabias que el yoga te puede enseñar a regular la respiración y éste es el primer paso para descubrir cómo influir sobre otras funciones esenciales del cuerpo que operan de forma involuntaria? En este artículo, escrito por nuestra autora invitada...
Kumbhaka: conoce la esencia del Pranayama
Todos los grandes maestros de yoga del pasado y del presente, hablan específicamente acerca de lo importante que es la respiración en la práctica de yoga. Los textos antiguos como el Bhagavad Gita y el Hatha Yoga Pradipika junto con gurús como...
Respiración Holotrópica, un viaje al interior
Hoy en día existen muchas terapias de respiración. Cada una tiene sus propios métodos provenientes de las prácticas orientales y occidentales. Sin embargo, existe un método muy popular denominado “respiración holotrópica”, una técnica autocurativa...
Respiración profunda: clave para aliviar el estrés
Para la mayoría de las personas, la respiración es una función vital y segura, pero completamente inconsciente, lo que resulta un suministro constante de oxígeno y liberación de dióxido de carbono regular. Sin embargo, a diferencia de los latidos...
Pranayama: el control de la respiración
La acción de respirar corresponde a circular el aire para mantener la vida; este es probablemente el concepto más trivial. Sin embargo, desde la de la india, nos enseñan por medio de algunas técnicas, que la respiración adquiere otra dimensión...