Todas las Asanas de Yoga

La definición de asanas se acerca a “estar definido en una posición con firmeza, pero relajado”. Los asanas del yoga son básicamente las poses o posturas de las que se compone una clase o sesión de yoga, sea cual sea el camino que estemos practicando.  Explicaciones más profundas mencionan las asanas como llevar al cuerpo físico a posiciones o formas que cultiven el auto conocimiento, la relajación y la concentración.

Si bien es difícil cuantificar todas las posturas que históricamente se han practicado en el yoga y otras disciplinas, en la actualidad se reconocen 84 como las denominadas “asanas clásicas”, de las que parte el hatha yoga como práctica fundamental. A su vez, cada una de estas posturas tiene variaciones.

En esta guía te proponemos conocer a fondo cada asana: sus nombres y explicaciones, cómo realizarlas paso a paso, secretos de expertos, beneficios y riesgos y mucha más información sobre cada posición.

Guía de posturas

En nuestra guía vas a encontrar un detalle de cada una de las posiciones de yoga, incluyendo cómo hacerlas paso a paso, consideraciones para principiantes, precauciones y más. Están ordenadas alfabéticamente por su nombre en sánscrito.

Encuentra posturas de Yoga específicas para lo que necesites: Asanas para embarazadas, Asanas para niños, Asanas para hombres.

Todas las posiciones: