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“Comiencen”, dijo Marina en la clase de yoga y todos fuimos a colgarnos con cintos en adho mukha svanasana (la postura del perro). A penas flexiono mi cadera para ir a la asana, un dolor debajo de mi ombligo...

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06/12/2018

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Retiro: permitirse una pausa para reconectar con uno mismo

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La tensión cervical o de cuello es regularmente un reflejo de un estado de estrés generalizado. La mala postura y la presión diaria son factores que agravan la contractura cervical. Ésta se manifiesta con una rigidez del cuello muy dolorosa que, en...

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Posturas intermedias para hacer Sirsasana (paro de cabeza) gradualmente

Hoy les escribo sobre un tema muy controversial dentro del mundo del Yoga y la práctica: las posturas invertidas. Y puntualmente, en este artículo, me centraré en el paro de cabeza (Sirsasana) o “La reina de las posturas” . La controversia comienza...

15/11/2018

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“El Yoga también es usar jeans”: cómo hacer del yoga una filosofía de vida cotidiana

Y llegó un día en el que sentí que algo más había, que existía un mundo que aún no conocía y que me iba a brindar ese lugar de bienestar que tanto añoraba. Tenía la certeza de que algo más había para mí y fue entonces cuando descubrí el camino del...

06/11/2018

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Anteriormente te contábamos un poco sobre las asanas invertidas. Hoy nos gustaría detenernos en la que es, quizás, una de las asanas más emblemáticas: Salamba Sirsasana I, la famosa “parada de cabeza”. Etimológicamente, salamba significa...

05/11/2018

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22/11/2018

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Qué es la meditación de los 40 días y en qué puede ayudarte a cambiar tu vida

La meditación de los 40 días, también llamada la meditación de la liberación, es una poderosa herramienta para aprender a capitalizar la energía. Kundalini yoga proporciona una serie de meditaciones que nos permiten adaptarnos a la energía de la Era...

01/10/2018

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Últimamente la meditación está en boca de todos y por buenas noticias. Hace unos días, un grupo de niños en Tailandia fueron rescatados después de permanecer dos semanas atrapados en una cueva. ¿Qué fue lo que los mantuvo en pie, con fuerza, deseo...

29/07/2018

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Mindfulness aplicado en la vida diaria

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01/07/2018

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25/11/2018

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