Asanas de Yoga: Guía de todas las Posiciones del Yoga Instructivos y Más

La definición de asanas se acerca a “estar definido en una posición con firmeza, pero relajado”. Los asanas del yoga son básicamente las poses o figuras de las que se compone una clase o sesión de yoga, sea cual sea el camino que estemos practicando. Explicaciones más profundas mencionan las asanas como llevar al cuerpo físico a posiciones o formas que cultiven el auto conocimiento, la relajación y la concentración.

Si bien es difícil cuantificar todas las asanas que históricamente se han practicado en el yoga y otras disciplinas, en la actualidad se reconocen 84 como las denominadas “asanas clásicas”, de las que parte el hatha yoga como práctica fundamental. A su vez, cada una de estas poses tiene variaciones.

En esta guía te proponemos conocer a fondo cada asana: cómo realizarla paso a paso, secretos de expertos, beneficios y riesgos y más información.

Guía de Asanas de Yoga

Todas las Asanas

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Prasarita Padottanasana | Fuente: yanalya @ Freepik

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postura Sirsasana postura Paro de Cabeza.

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En la mitología del yoga, la luna es un símbolo de brillantez y luz y tiene un significado simbólico, tanto ...
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Cuestiones anatómicas de las posturas de flexión

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Las posturas que implican una flexión de la espalda hacia atrás deben ser encaradas con cuidado. La columna vertebral está ...
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Dandasana, una postura básica y fundamental

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Balasana, la postura del Niño, es una de las asanas de descanso o relajación más elementales, y es de las primeras ...
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Ananda Balasana, la postura del bebé feliz

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Seguramente habrás oído hablar de Vrksasana, la Postura del Árbol (etimológicamente: 'vrksa'=árbol , 'asana'=postura), ya que es una se las asanas ...
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Asanas Invertidas, consideradas las "reinas" del Yoga

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Postura del Guerrero o Virabhadrasana

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Baddha Konasana o postura de la mariposa

Cuando hablamos de Baddha Konasana tranquilamente podemos decir que se trata de una de las poses de yoga más completas para ...
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Pose del Loto o Padmasana

La posición de loto, también llamada por algunos "flor de loto" (el nombre claro está viene de la similitud con ...
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Posturas de equilibrio: Aprende a dominarlas

El equilibrio, junto con la inmovilidad, la respiración, las inversiones, la verticalidad y la apertura de las caderas, forma parte ...
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Supta Baddha Konasana

Supta Baddha Konasana es una variante de Baddha Konasana en la que te reclinas o acuestas para atrás. De allí ...
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Garudasana, la pose del águila

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Adho Mukha: Postura de perro cabeza abajo

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Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha, o Urdhva Mukha Svanasana es una de las poses elementales del yoga, habitualmente practicada en una rutina inicial de ...
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La práctica diaria de esta postura, condiciona el cuerpo para ayudar a liberar el estrés y se logra mejorar la sensación de bienestar

Savasana: el desafío de la relajación

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Chaturanga: la mágica preparación de los brazos

Cuando hablamos de asanas de preparación, hablamos de aquellas que sirven como antesala para otras poses más complejas. Existen asanas ...
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Asanas Invertidas de Yoga