La definición de asanas se acerca a “estar definido en una posición con firmeza, pero relajado”. Los asanas del yoga son básicamente las poses o figuras de las que se compone una clase o sesión de yoga, sea cual sea el camino que estemos practicando. Explicaciones más profundas mencionan las asanas como llevar al cuerpo físico a posiciones o formas que cultiven el auto conocimiento, la relajación y la concentración.
Si bien es difícil cuantificar todas las asanas que históricamente se han practicado en el yoga y otras disciplinas, en la actualidad se reconocen 84 como las denominadas “asanas clásicas”, de las que parte el hatha yoga como práctica fundamental. A su vez, cada una de estas poses tiene variaciones.
En esta guía te proponemos conocer a fondo cada asana: cómo realizarla paso a paso, secretos de expertos, beneficios y riesgos y más información.
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Garudasana, la pose del águila
Hoy les traemos en detalle la asana Garudasana, que suele ser realizada al final de una serie de equilibrio o ...
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Adho Mukha: Postura de perro cabeza abajo
La popularidad del yoga ha crecido exponencialmente en la última década y es propio decir que el yoga ha contribuido ...
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Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha, o Urdhva Mukha Svanasana es una de las poses elementales del yoga, habitualmente practicada en una rutina inicial de ...
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Bakasana o postura del cuervo
Bakasana o postura del cuervo es una de las asanas preferidas por nosotros. Se trata de una pose que requiere ...
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Chaturanga: la mágica preparación de los brazos
Cuando hablamos de asanas de preparación, hablamos de aquellas que sirven como antesala para otras poses más complejas. Existen asanas ...
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