Asanas de Yoga: Guía de todas las Posturas de Yoga Instructivos y Más

La definición de asanas se acerca a “estar definido en una posición con firmeza, pero relajado”. Los asanas del yoga son básicamente las poses o posturas de las que se compone una clase o sesión de yoga, sea cual sea el camino que estemos practicando. Explicaciones más profundas mencionan las asanas como llevar al cuerpo físico a posiciones o formas que cultiven el auto conocimiento, la relajación y la concentración.

Si bien es difícil cuantificar todas las posturas que históricamente se han practicado en el yoga y otras disciplinas, en la actualidad se reconocen 84 como las denominadas “asanas clásicas”, de las que parte el hatha yoga como práctica fundamental. A su vez, cada una de estas posturas tiene variaciones.

En esta guía te proponemos conocer a fondo cada asana: sus nombres y explicaciones, cómo realizarlas paso a paso, secretos de expertos, beneficios y riesgos y mucha más información sobre cada posición.

Guía de posturas

En nuestra guía vas a encontrar un detalle de cada una de las posiciones de yoga, incluyendo cómo hacerlas paso a paso, consideraciones para principiantes, precauciones y más. Están ordenadas alfabéticamente por su nombre en sánscrito.

También te invitamos a ver agrupaciones de asanas según su tipo, beneficio y más, más abajo en esta misma página.

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